[...] mozesz wrzucic przed aero aby lepiej Ci sie krecilo. zma: okej, na noc mozesz wrzucic jezeli sa pieniadze. Jak nie bardzo, to lepiej przeznacz je na jakies porzadne białko - to by Ci sie bardzo przydało Clenburexin: tak, na redukcji bardzo przydatny. Zacznij od 2 capsow dziennie, pozniej wejdz na 4 capsy(zobaczysz jak bedziesz odczuwal) [...]
[...] ilości obrzydnie. Niemniej to MOJE zdanie i nie trzeba wcale go podzielać. Mała uwaga... Nie jedyna Ostrowia produkuje WPC, a jednak oni jedyni wstrząsnęli rynkiem odżywek białkowych w PL powodując liczne ataki na siebie i niesprawiedliwe oceny. Myślę, że jako konsumenci powinniśmy się cieszyć (bez względu na to czy ktoś korzysta z tego białka [...]
Nie znam rynku Polskiego, kupuje produkty z USA juz od dawna, wiec moze dla mnie "zwykle" to numero uno Anyway jakbym mial troche gorsze tez by mi duzej roznicy nie zrobilo A z tym BCAA to albo zle napisalem, albo nie zrozumiales - chodzilo mi o to, ze jak ktos ma niedobory ktorych nie moze pokryc 3 szejkami to nie wali dodatkowych 3, [...]
to ok. zamiast thermostima mozesz wziac: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html do tego bialko, bcaa, mzb, mono i styka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-18 11:24:26
kcal - 3267 białko 132g ww 462g tł 99g Oliwę lub olej mogę dodawać do ryżu Zmieniony przez - Wojtasosec w dniu 2010-08-03 15:18:31
od 4 lat ale mialem przestuj kilku letni poza tym nie mam juz tyle czasu by siedziec godzinami na forum i chlonac wiedze tak jak niektorzy. wiem czym jest gainer flex, aczkolwiek po treningu, zanim dotre do domu mija jakies pol godziny, dlatego uzupelnialem wegle i bialko gainerem od razu po, a po dotarciu do domu przyzadzalem i wrzucalem porzadny [...]
[...] stąd też zamiana w diecie czesci wysoko glikemicznych wegli na ekwiwalent kaloryczny w postaci białka moze się przyczynic do zmniejszenia masy ciała / poprawy skladu ciala. Ale gdyby było tak jak Ty mówisz - to białko realnie musiałoby mnieć ujemną wartośc kaloryczną, a to jest nierealne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-30 15:41:19
1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g [...]
TomQ-MAG-to co mi podałeś już mi kumpel polecał ale niestety nie stać mnie na to chodzi mi o Knockout... Stroma mogę kupić za 100 zł , nowiutkiego . Jest w nim dużo porcji tylko czy będzie dobry na 3 cykl ? i jeszcze białko może być ? PS:Brał już ktoś tą nową olimp'owska kreatynę Xplode? Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-28 13:19:19
to jest BTW, czy BWT? Zwieksz jej kolorie, bo spowolnisz jej metabolizm. Moze potem wrócic do wieszej wagi niz zaczynała. Dałabym jej ok. 100gram weglowodanów w dni MID i 50gram w dni LOW. W dni HIGH moze miec 180-200gram weglowodanów. Te dni mozesz przeplatac ze sobą. Spróbuj tak, tylko podnieśc jej kalorie. I dobrze by było, gdyby zapisałą sie [...]
A tak będzie dobrze? Kreatyna DT - 30 minut przed treningiem + od razu po treningu DNT - 15 minut przed śniadaniem + 15 minut przed kolacją Białko DT - rano po przebudzeniu + do 1.5 godz po treningu + porcja przed snem DNT - rano po przebudzeniu + porcja między posiłkami + porcja przed snem Gainer - tylko po treningu Zmieniony przez - 1991_ w dniu [...]
jak czytałeś coś przez tydzień i nadal nie wiedziałeś co dać przed i po treningu to współczuję Ci... czyli potrzebujesz chyba uważniej czytać no przed treningiem mozesz zjesc ryz np. brazowy z miesem np. piersia kurczaka a po treningu taki sam jak wyżej ww i bialko, mozesz co innego (inne produkty) np. makaron z miesem jakims coś chyba klamiesz [...]
Witam! Nie chcę śmiecić zaczynając nowy temat, więc napiszę to w tym :) Mój staż to 9 miesięcy, chciałbym zacząć drugi cykl: Cell Pump + Mono i VitaFit Białko, a do tego jakieś witaminki z olimpa i omega 3. Otóż tyle się naczytałem w wyszukiwarce o dawkowaniu, że totalnie zgłupiałem Cel: dużo masy :p i troszkę siły też nie zaszkodzi. Waga 60kg. W [...]
[...] Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i węgle Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-08 17:25:24
glukoza 100mg norma 55-115 kreatynina 1,10mg norma 0,6-1,3 mocznik 34mg norma 10-50 kwas moczowy 4,8mg norma 3,6-70 cholesterol 209mg norma 140-200 + trojglicerydy 189mg norma 35-150 + alat 11 U norma 0-41 aspat 38 U norma 0-38 + bialko cal 8,1g norma 6,4-8,3 bilrubina 0,41 [...]
Jeszcze jedno pytanie, cycek kuraka gotować? Zakupiłem białko ale widzę że w diecie jest odpowiednia ilość, zostanie na poźniej Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-26 19:47:30
[...] za pomoc, od poniedziałku zaczynam, jutro na zakupy E.: Czyli ostateczna dieta wygląda tak: I posiłek - 10:00 5 jaj 100g płatków owsianych 50g rodzynek garść orzechów białko II posiłek - 13:00 100g ryżu 85g serka twarogowego 10g oliwy III posiłek - 16:00 4 kromki chleba razowego z 125g mięcha z piersi kurczaka bez skóry 5g oliwy 17:00 [...]
Warzywa są, tylko zapominam Nie wiem co za białko tu mogę wrzucić, już mi 2,2 wychodzi.. //Zamiast makaronu dałem ryżu i jest 2,1 białka Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-02 11:26:11
a po cholere ci przy tesciu solo, dwie oslonki na watrobe ??? podczas cyklu i po ? jakbys jechal na dobrej dawce orali,17-alfa,to rozumiem. ale tutaj ? kup koplet witamin, dodatkowo: magnez,cynk,potas. do diety dodaj gainerka,bialko,aminki, przedtreningowy dopalacz. a do odbloku z clomidu dasz: kreatyne , glutamine, + suple do diety. - a jakiego [...]
Dzięki, tak zrobię EDIT: Hm. Czyli po prostu dzielić białko na drobne, wszędzie tłuszcze, zapychać warzywami Odpowiada mi to Zmieniony przez - Boney w dniu 2010-05-23 10:27:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
